Bạn cảm thấy không hài lòng về kích thước vòng 1. Bạn muốn cải thiện tình hình để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn mà không cần đụng đến dao kéo. Hiện nay có rất nhiều cách để làm tăng kích thước vòng 1, trong đó chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, hôm nay Trungtamytengabay.vn xin gửi đến cho các bạn một số thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh, không gây béo, và luôn săn chắc, giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn gì tăng vòng 1.
Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
Kích thước vòng 1 của mối người khác nhau, có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến vấn đề đó như:
- Do di truyền: Kích thước vòng 1 của bạn được quyết định khá nhiều từ gen di truyền của người mẹ hoặc các cô, dì, bà của bạn.
- Do sự thay đổi hormon sinh dục: Tuyến sữa chịu sự ảnh hưởng bởi estrogen buồng trứng. Nếu estrogen không tiết ra sẽ làm giảm sự phát triển của tuyến sữa.
- Chế độ dinh dưỡng: Đây có thể là vấn đề được ít chị em chú ý tới. Nhưng nó ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của vòng 1 mà nhiều chị em không để ý tới. Nếu cơ thể không được bổ sung đủ chất, lượng mỡ tích trữ vòng 1 sẽ không có và tuyến sữa sẽ không được phát triển đầy đủ.
- Áo ngực: Áo ngực không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng núi đôi. Nếu sử dụng áo ngực quá chật sẽ khiến ngực kém phát triển.
- Tập luyện: Việc tập luyện cũng có thể giúp cải thiện tình trạng vòng 1. Tuy nhiên bạn cần phải có phương pháp phù hợp và tập luyện một cách kiên trì.
Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến kích thước vòng 1?
Như đã nói ở trên, thành phần, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển và cải thiện kích cỡ vòng 1.
Nguyên nhân là do các thực phẩm này có khả năng thúc đẩy, kích thích việc sản xuất hormone sinh dục nữ estrogen – một trong những yếu tố quyết định size vòng 1. Đặc biệt, trong lứa tuổi dậy thì – giai đoạn có sự thay đổi hormon và sự phát triển cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Nếu sử dụng đúng loại thực phẩm hợp lý có thể giúp núi đôi phát triển nhanh chóng.
Bên cạnh đó, một số thực phẩm khác lại có thể khiến ngực nhỏ đi. Vì vậy, việc tìm hiểu kỹ càng để có thể sử dụng chúng một cách hợp lý cũng rất quan trọng
Ngoài việc chú ý đến các loại thực phẩm, các bạn cũng cần quan tâm đến thực đơn và tần suất ăn phù hợp. Điều đó có thể giúp bạn vừa tăng kích thước vòng một nhưng lại không béo lên.
Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất mà không béo?
Thực phẩm từ đậu nành giúp nâng ngực
Đậu nành là một loại thực phẩm giàu Phytoestrogen. Đây là một trong những hoạt chất có khả năng kích thích tuyến vú phát triển tương tự hormone nữ estrogen.
Đồng thời, trong đậu nành còn có chứa Isoflavone – chất có khả năng ngăn ngừa ung thư vú, làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa.
Vì vậy, từ lâu các thực phẩm được chế biến từ đậu nành đã được các chị em tin tưởng sử dụng để phát triển vòng 1 một cách săn chắc, căng tròn.
Đậu nành có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống vô cùng bổ dưỡng và ngon miệng như: sữa đậu nành, tào phớ, đậu hũ, đậu tương sấy,…
Các loại đậu khác giúp vòng 1 to và săn chắc
Ngoài loại đậu nành thần thánh, các loại đậu khác cũng có tác dụng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, đặc biệt như:
- Đậu xanh, đậu đen: Có chứa nhiều dưỡng chất giúp làm mát, thanh lọc cơ thể, đồng thời còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho vòng 1, đặc biệt còn rất có ích cho tuổi dậy thì do chúng có thể tăng cường hormone nữ giúp cho núi đôi phát triển rất tự nhiên.
- Đậu hà lan, đậu phộng, mè đen: Đây là các loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 rất tự nhiên, đặc biệt là ở các thiếu nữ trong lứa tuổi dậy thì.
Các loại đậu có thể được rang lên và pha với nước nóng để trở thành thức uống bổ dưỡng hàng ngày cho các chị em. Hoặc có thể rang thơm, xay nhuyễn và pha với nước nóng để thay thế cho bữa ăn sáng hàng ngày.
Các loại hạt giúp tăng kích cỡ ngực
Các loại hạt như: hạt hướng dương, hạt bí, hạt óc chó, hạt dẻ, hạt điều,… chứa rất nhiều Phytoestrogen có tác dụng hỗ trợ cải thiện vòng 1 rất hiệu quả. Đặc biệt, chúng có hiệu quả rất to lớn và vượt trội ở lứa tuổi dậy thì.
Ăn chân gà giúp ngực to lên nhanh chóng
Chân gà nhiều da có hàm lượng collagen lên đến 80%. Đây là một loại protein giúp làn da săn chắc, đàn hồi. Đồng thời, xương chân gà có chứa hydroxyapatite, có vai trò hỗ trợ sự tăng trưởng xương một cách chắc khỏe, cùng với nhiều khoáng chất kích thích sự phát triển vòng 1.
Mặc dù, đây chưa phải là sản phẩm được chứng minh bởi các công trình nghiên cứu khoa học, tuy nhiên theo kinh nghiệm và trải nghiệm của nhiều chị em, thì chân gà mang lại một hiệu quả rất đáng để quan tâm. Chân gà không những giúp bầu ngực phát triển mà còn căng tròn, săn chắc và tăng độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ.
Chân gà có thể chế biến bằng cách hấp, luộc, hầm với rau củ, rút xương để làm gỏi. Nhưng các chị em lưu ý, hạn chế các món chân gà chiên, nướng vì chúng không những không tốt cho sức khỏe mà cách chế biến này còn làm giảm bớt nhiều dưỡng chất quan trọng trong chân gà.
Quả dứa giúp vòng 1 nở nang
Trong quả dứa rất giàu vitamin C, đặc biệt nhiều hơn các loại hoa quả khác. Vitamin C là một chất rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là với phụ nữ, vì nó giúp tăng tổng hợp collagen, có tác dụng đàn hồi và săn chắc da. Bên cạnh đó, cũng giúp tuyến vú phát triển hơn.
Ngoài ra, dứa còn giúp giảm thiểu sự chảy xệ của núi đôi mà lại không hề gây béo. Vì vậy, dứa chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho tất cả các chị em. Ngoài cách ăn dứa thông thường, chúng ta có thể chế biến thành nước ép dứa hoặc dùng để tăng độ chua trong một số món ăn chính thường ngày.
Tăng kích thước vòng 1 bằng quả bưởi
Bưởi là một loại quả quen thuộc, và có tác dụng vô cùng to lớn. Bưởi chứa hàm lượng vitamin rất cao đặc biệt là vitamin C cùng các chất chống oxy hóa. Vì vậy, bưởi không những khiến làn da các chị em thêm hồng hào, săn chắc mà còn có thể kích thích vòng 1, giảm sự chảy xệ, xấu xí.
Đặc biệt, bưởi giúp tăng phát triển mô mỡ ở vú nhưng không tích mỡ ở các cơ quan khác nên các bạn không cần lo lắng về vấn đề béo phì. Bạn có thể ăn bưởi hàng ngày, bằng nhiều cách chế biến khác nhau để tránh gây ngán.
Quả bơ giúp ngực săn chắc
Bơ là loại quá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, không những làm tăng vòng 1 mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư. Bơ có tác dụng lên vòng 1 nhờ có nhiều thành phần thúc đẩy sự phát triển của núi đôi như:
- Nhiều loại vitamin như: A, C, E, B1, B6,… cùng với hàm lượng collagen cao giúp làn da săn chắc và đàn hồi tốt, giảm sự chảy xệ của núi đôi
- Axit béo không bão hòa làm thúc đẩy sự phát triển các mô mỡ ở ngực.
- Cùng nhiều khoáng chất như omega 3, omega 6, chất xơ giúp đẩy lùi sự lão hóa và chảy xệ
Bơ có thể ăn trực tiếp, hoặc kết hợp với bánh mì hoặc sữa chua hay sữa tươi đã có thể trở thành một bữa sáng vô cùng dinh dưỡng. Ngoài ra các bạn có thể chế biến thành salad bơ, sinh tố bơ để thay đổi khẩu vị.
Ăn quả chuối tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì
Chuối là một loại quả chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làn da và cả vòng 1 của các chị em. Chuối có khả năng kích thích sự sản sinh mô mỡ ở ngực. Đồng thời còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, E có tác dụng bổ sung độ ẩm, giúp vùng da ở ngực thêm săn chắc, trẻ trung.
Các bạn có thể ăn chuối hàng ngày. Ngoài việc ăn trực tiếp như bình thường thì các bạn có thể dùng làm sinh tố, hoặc có thể kết hợp với các loại hoa quả khác như bơ, chuối để tác dụng cải thiện vòng 1 được phát huy một cách tốt nhất.
Cách tăng vòng 1 bằng quả đu đủ xanh
Đu đủ xanh từ lâu đã được biết đến với tác dụng phát triển vòng 1. Qua các trải nghiệm của các chị em, và đặc biệt là các nghiên cứu khoa học đã chứng minh. Đu đủ được cho là cải thiện vòng 1 do phần mủ trắng có khả năng kích thích sản sinh estrogen. Nhờ đó mà lượng mô mỡ ở ngực phát triển tốt hơn.
Đu đủ xanh không thể ăn sống nên các bạn có thể chế biến thành các món hầm với chân giò, thịt gà để tăng độ hấp dẫn và thành phần dinh dưỡng cho món ăn.
Trứng gà hấp mật ong – tăng size ngực
Trứng gà chứa hàm lượng protein rất cao, và các thành phần thúc đẩy sản sinh collagen có tác dụng săn chắc da. Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, đem lại sự mịn màng, tươi trẻ cho làn da vùng ngực. Sữa đặc cũng có vai trò trong việc kích thích mô mỡ ở vùng ngực phát triển.
Với 3 nguyên liệu bổ dưỡng đó, các bạn có thể tự tay làm ra món trứng gà hấp mật ong rất bổ dưỡng bằng cách sau:
- Đập 1 quả trứng gà vào bát, cho thêm mật ong và sữa đặc cho phù hợp với độ ngọt của bản thân.
- Đánh đều cho trứng bông lên và các nguyên liệu hòa quyện đều với nhau.
- Hấp cách thủy và sử dụng trước mỗi bữa ăn.
Đây là một món ăn rất dễ thực hiện, mà lại rất ngon. Bạn có thể áp dụng 3-4 lần/1 tuần. Tuy nhiên, công thức này chứa nhiều đường và protein nên có thể tích mỡ cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên có thực đơn và chế độ tập luyện hợp lý để có thân hình đẹp nhất.
Hải sản – tăng vòng 1 cho người gầy
Hải sản chứa nhiều omega, rất tốt cho sức khỏe và vòng 1. Ngoài ra chúng còn chứa hàm lượng mangan rất lớn, đây là dưỡng chất có khả năng thúc đẩy sự phát triển hormon sinh dục nữ. Một số loại hải sản giàu dinh dưỡng như: tôm, nghêu, sò, cua,… Tuy nhiên, do hàm lượng protein trong hải sản rất cao, nên đó có thể là loại thực phẩm phải hạn chế sử dụng với một số người mắc bệnh gout, dị ứng, viêm khớp,…
Bạn nên có thực đơn phù hợp để không gây ra hiện tượng thừa chất nhưng lại bổ sung đủ dinh dưỡng từ hải sản cho cơ thể. Đặc biệt, để phát huy hết tác dụng, bạn nên sử dụng hải sản khi còn nóng.
Thực đơn tăng vòng 1 nên tránh những thực phẩm nào?
Bên cạnh những món ăn ở trên có khả năng phát triển vòng 1 thì có một số thực phẩm nên tránh để không ảnh hưởng đến kích cỡ và độ săn chắc của núi đôi như
- Đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, muối không những không tốt cho sức khỏe mà còn gây nên tích tụ mỡ ở một số nơi khác trong cơ thể. Khiến cho cơ thể mất cân đối, béo phì.
- Cà phê, đồ uống có cồn: Việc sử dụng cà phê có thể khiến cho các mô mỡ bị tiêu hao, trong đó có mỡ ở ngực. Tương tự cà phê thì bia rượu gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Chúng khiến cho cơ thể mất nước và giảm mỡ.
- Ớt và gia vị cay: Hành, tỏi, ớt, ớt tiêu,… có chứa hàm lượng capsaicin cao. Chất này sinh ra lượng nhiệt lớn gây ra mụn nhọt, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, và còn đốt cháy nhiều calo gây giảm mỡ.
- Trà xanh: Tương tự cà phê thì trà xanh cũng chứa caffein nhưng hàm lượng nhỏ hơn. Tuy nhiên, nó cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và cũng gây ra hiện tượng mất nước, giảm mỡ ở ngực vì vậy khiến vòng 1 giảm sút, chảy xệ.
